Prévention canicule

• Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil
• Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air. Bon à savoir : la meilleure heure pour aérer son logement : 7h ! il fait frais et la concentration de polluants dans l’air est à son minimum. Puis fermez bien les fenêtres et baissez les rideaux extérieurs, pour conserver la fraîcheur jusqu'au soir.
• Évitez les sorties et les activités aux heures les plus chaudes (généralement entre 12 et 16h) et plus encore les activités physiques : sport, jardinage, bricolage…
• Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.

Rafraîchissez-vous

• Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches. Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés près de chez vous : bibliothèques, cinémas, musées ou supermarchés et centres commerciaux...
• Prenez régulièrement dans la journée des douches et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette.
• Restez à proximité de l'eau : la baignade dans les piscines publiques et privées, le lac de Miribel Jonage... Être près de l'eau, même lorsqu’on ne se mouille pas, rafraîchit. On gagne entre 3 et 5°C degrés par rapport à une température moyenne. C'est le moment de profiter des quais du Rhône, des rives de Saône et du canal de Jonage.
  • La carte des plans d’eau importants de la Métropole et les fontaines d'eau potable.
• Mettez-vous à l’ombre des arbres : les arbres jouent un rôle de climatiseurs naturels, il y fait plus frais dessous (-1 °C sur la température de l'air, et beaucoup plus sur la température ressentie (-10°utci)).
  • La carte des parcs, places et jardins les plus ombragés dans la Métropole.
• Rendez vous sur l'un des sentiers de balade ou de randonnée de la Métropole afin de profiter des sous-bois comme sur le sentier des galets voyageurs, le sentier géologique des Monts d'Or, ou encore celui des Allivoz !

• Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit (pour les adultes, boire entre 1,5 à 2 litres par jour sauf contre-indications médicales ; pour l'enfant, il est recommandé d'apporter des boissons à hauteur de 100ml par kilo et par jour sauf contre-indications médicales).
• Ne consommez pas d'alcool.
• Mangez comme d'habitude au besoin en fractionnant les repas, de préférence des fruits et des légumes (sauf en cas de diarrhée).